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Abdominales
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Este grupo muscular es uno de los que más controversia, generan y de los que más mitos sobre su entrenamiento está envuelto. Unos abdominales fuertes son una garantía para evitar en la medida de lo posible lesiones, y un aliado para fortalecer la espalda y la zona. Los abdominales suelen ser uno de los ejercicios que más dejamos de lado en el gimnasio. Nunca les dedicamos un día específico,. Crunch · crunch lateral · plancha · plancha lateral · sacacorchos · giros rusos · hollow. 4- estás entrenando sólo o demasiado la zona abdominal sin combinarlo con ejercicios cruzados. Es decir, aunque trabajes el abdomen tendrás que. Toca marcar six pack en verano y lucir por fin la ansiada tableta con estos. Rutina de abdominales 4 veces a la semana. 3 series 1 min desc. 100 abdominales al día suena a una misión imposible para algunos, pero podría ser la mejor forma de conseguir una figura más fit, bajar un. 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